眼精疲労からくる肩こり＆頭痛をラクにする鍼灸ケア

投稿日：2025年3月05日 (最終更新：2025年3月08日)

パソコンやスマホを長時間見ていると、目がしょぼしょぼ…💻📱 それだけじゃなく、肩こりや頭痛まで感じることありませんか？実は、その不調、目の疲れ＝眼精疲労が原因かもしれません😵‍💫

今回は、東洋医学の視点から「目」と「肝」の深い関係に注目し、鍼灸でできるケア方法をご紹介します✨

目を酷使すると、目の周りの筋肉が緊張し血流が悪化します💦 すると、首や肩につながる筋肉もカチカチに…。この筋肉のこわばりが、肩こりや頭痛の原因になるのです。

さらに、目の疲れが続くと自律神経が乱れ、リラックスしにくくなり、慢性的な不調を引き起こすことも…😣

東洋医学では、「肝（かん）」は目と深く関わる臓腑とされています。

👉 肝は血を蓄え、血が目を養う
目を酷使すると「肝」の働きが弱まり、血流が悪くなって目の疲れやかすみ目を引き起こします。

また、「肝」はストレスの影響も受けやすく、目の疲れ＋精神的な緊張で肩こりや頭痛が悪化しやすくなるのです🌀

東洋医学的アプローチでは、「肝」の働きを整え、目と全身の巡りを改善することが大切です💚

鍼灸では、目の疲れに関わるツボを刺激して血流を改善し、筋肉の緊張を和らげます。

特に、目の周りやこめかみにあるツボにアプローチすることで、眼精疲労はもちろん、肩こりや頭痛もスッキリ🌟

さらに、背中やふくらはぎのツボを使って「肝」の働きを整え、体全体の巡りを改善！

✅ 期待できる効果

ご自宅でも簡単にできるセルフケアをご紹介💖

1️⃣ 睛明（せいめい） 目頭の少し内側にあるツボ。 👉目の疲れ、充血、鼻づまりにも◎

👆親指と人差し指で優しくつまむように3秒押し、ゆっくり離す。これを5回繰り返しましょう。

2️⃣ 太陽（たいよう） こめかみの少し内側にあるくぼみ。 👉目のかすみ、頭痛、ストレス解消に効果的！

👆中指で軽く押しながら円を描くようにゆっくりマッサージ。 1分ほど優しく行うとスッキリ感UP✨

3️⃣ 風池（ふうち） 首の後ろ、髪の生え際にあるツボ。 👉目の疲れ、肩こり、頭痛にGOOD！

👆親指で押し上げるように5秒キープ×3回

📢 ポイント ・強く押しすぎない・リラックスした状態で行う・目を休めながらこまめにケア

🌟 目の疲れも肩こり・頭痛も、鍼灸でスッキリ解消！

目の疲れを放っておくと、全身の不調につながることもあります。

「疲れ目がつらい…」「肩や頭まで痛くなる…」そんな方は、ぜひ一度、鍼灸ケアを試してみませんか？✨

お身体の状態に合わせた施術で、目もカラダも軽くなりますよ💆‍♂️💖

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もりおか鍼灸接骨院

-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-

大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９

TEL：06-6654-6063

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