「腱鞘炎は初期が肝心！」鍼灸で手の負担を軽減する方法🌿✨
「最近、親指の付け根がズキズキ痛む…💦」
「スマホを長時間使うと手首がだるい😢」
そんな症状、放置していませんか？
腱鞘炎（けんしょうえん）は、指や手首を酷使することで炎症が起こり、痛みや動かしにくさが出る症状⚡
特にスマホやPC作業が増えた今、男女問わず増えているトラブル なんです💡
でも実は、腱鞘炎は 初期にしっかりケアすることが超重要！✨
「まだ我慢できるし…」と放っておくと、慢性化して悪化することも😱
今回は、腱鞘炎を放置するリスクと、鍼灸で手の負担を軽減する方法 についてご紹介します😊🌸
腱鞘炎を放置するとどうなるの？😨💦
腱鞘炎は 「指や手首の使いすぎ」 が原因で起こりますが、初期の段階なら回復しやすいんです！
でも…「ちょっと痛いけど、まぁ大丈夫かな？」と無理をして使い続けると👇
❌ 痛みが強くなり、スマホや家事がつらい😭
❌ 朝、指がこわばって動かしにくくなる💦
❌ 手をかばうことで、肩こりや腕の痛みに発展😱
さらに、ひどくなると 「ばね指」 といって、指がカクッと引っかかるようになってしまうことも💧
そうなる前に、早めのケアが大切！
痛みを感じたら、すぐにケアを始めるのが腱鞘炎を悪化させないコツです💖
鍼灸で手の負担を軽減！腱鞘炎へのアプローチ🌿✨
「腱鞘炎って、結局どうすればいいの？🤔」という方におすすめなのが 鍼灸（しんきゅう） です💖
東洋医学では、腱鞘炎の原因を**「気血の巡りが滞ることによる炎症」** と考えます💡
🔹 鍼（はり）で炎症を鎮め、回復を促す💆♀️
🔹 ツボを刺激して、手首や指の緊張を和らげる🌸
🔹 お灸で温め、血流を良くして治りを早める🔥
特に、腱鞘炎に効果的なツボはこちら👇
💡 「陽池（ようち）」（手首の甲側） → 手首の痛みを和らげる✨
💡 「合谷（ごうこく）」（親指と人差し指の間） → 手の疲れ＆痛みに◎
💡 「曲池（きょくち）」（肘の外側） → 腕や指のこわばりをスッキリ✨
痛みのある部分だけでなく、腕や肩まわりのケアも一緒に行うことで、手の負担をしっかり軽減できます😊💖
腱鞘炎の施術の流れ✨
「鍼灸って、どんなふうに施術するの？」と気になる方も多いですよね💡
実際の流れはこんな感じ👇
1️⃣ カウンセリング👂✨
👉 どんな場面で痛むのか、生活習慣などをしっかりヒアリング！
2️⃣ 痛みの原因をチェック👀💡
👉 手首だけでなく、肩や腕の緊張具合も確認します💖
3️⃣ 鍼灸施術🌿💆♀️
👉 鍼やお灸を使って、手首＆腕の負担を軽減✨
4️⃣ セルフケアのアドバイス🎀
👉 自宅でできるストレッチやツボ押しをお伝えします😊💖
施術後は 「手が軽くなった！」「指がスムーズに動く✨」 と感じる方が多いんですよ🎀
おうちでできる腱鞘炎セルフケア🌸
「すぐに鍼灸に行けない💦」という方も大丈夫！
おうちで簡単にできるセルフケアをご紹介します💖
🖐️ 手首ストレッチ
1️⃣ 手のひらを前に向け、指を上に向ける（手を「ストップ！」の形に）
2️⃣ もう片方の手で指をそっと反らせる
3️⃣ そのまま 10秒キープ ✨
4️⃣ 手のひらを下に向け、今度は手の甲を優しく伸ばす（10秒キープ）
これを 1日2～3回 やると、手首の負担が減りやすくなりますよ😊🎀
実際にこんな方が改善しました💖
📍 30代女性 / 事務職
「パソコン作業で手首が痛くて💦」
→ 鍼灸施術＋セルフケアで、1週間後には痛みが半減✨
📍 40代男性 / スマホゲーム愛好家
「スマホの操作で指がカクカクする😢」
→ 鍼灸＆手のツボ押しで、ばね指の症状が改善🌸
「こんなに楽になるなら、もっと早く来ればよかった！」と喜ばれる方がとても多いんです💖
まとめ🌿
✔ 腱鞘炎は初期のケアが超重要！放置すると悪化することも😱
✔ 鍼灸で炎症を鎮め、手首や指の負担を軽減✨
✔ ストレッチ＆ツボ押しで、おうちでもしっかりケア🎀
「なんか手が痛いかも…？」と感じたら、早めにケアするのがベスト！
痛みを我慢せず、鍼灸でしっかり手を労わってあげましょう💖
気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね😊✨
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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