坐骨神経痛のしびれと痛みを和らげる鍼灸治療のすすめ🌿
「お尻から足にかけてビリビリしびれる…😣」
「長く座っていると痛くなってくる💦」
そんな症状に悩んでいませんか？ それ、もしかすると 坐骨神経痛 かもしれません⚡
この痛みやしびれ、放っておくと 歩くのもつらくなったり、夜も寝つけなくなったり することも…😢 でも大丈夫！ 鍼灸でしっかりケアすることで、つらい症状を和らげることができます✨
今回は、坐骨神経痛の原因や鍼灸の効果、セルフケア方法 についてわかりやすくお伝えしていきます💖
坐骨神経痛ってどんな症状？🤔
坐骨神経痛は、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎまでつながる「坐骨神経」に沿って痛みやしびれが出る症状 のことをいいます💡
📝 こんな症状、ありませんか？
✅ お尻や足のしびれ・痛み（特に片側が多い）
✅ 座ると痛くなり、立つと楽になる
✅ 長時間歩くと痛みが出てくる
✅ 腰痛とセットで起こることが多い
症状がひどくなると 足に力が入りにくくなることも…！⚠️ 「ちょっと違和感があるな」と思ったら、早めのケアが大切です✨
坐骨神経痛の原因ってなに？🧐
坐骨神経痛の原因はいくつかありますが、大きく分けるとこの2つ！👇
① お尻や腰まわりの筋肉がガチガチに固まっている💦
特にデスクワークや長時間の運転など、同じ姿勢が続くと、お尻の筋肉（梨状筋など）が硬くなってしまいます。 すると、坐骨神経がギュッと圧迫され、しびれや痛みが出てくるんです😣
② 骨格のゆがみや姿勢のクセ📏
猫背や反り腰など、普段の姿勢が悪いと、腰やお尻に負担がかかりやすくなります💦 その結果、坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれにつながってしまうんです。
「じゃあ、どうしたらいいの？💡」
そんなときにおすすめなのが 鍼灸治療 です😊✨
鍼灸で坐骨神経痛を和らげる方法💆♀️💖
東洋医学では、痛みやしびれは 「気（き）・血（けつ）の流れが滞っている」 ことで起こると考えます🌿 そこで、鍼やお灸を使ってツボを刺激し、血流や神経の流れをスムーズにすることで、痛みを和らげていきます✨
🔹 鍼（はり）で深い筋肉をゆるめる
筋肉の奥までアプローチできる鍼は、坐骨神経痛の原因となるお尻や腰のコリをピンポイントでゆるめる のにぴったり！✨
🔹 お灸でじんわり温め、血行促進🔥
冷えは筋肉を硬くし、神経痛を悪化させる原因に💦 お灸でツボを温めることで、血流が良くなり、しびれや痛みが和らぎます😊
特におすすめのツボは…👇
💡 「委中（いちゅう）」（ひざ裏） → 坐骨神経の流れを整える！
💡 「承扶（しょうふ）」（お尻の中央） → お尻のコリをほぐして神経の圧迫を軽減✨
自宅でできるセルフケア🎀
鍼灸とあわせて 日常生活でのケア も大切です💡 簡単にできるストレッチや温活 で、坐骨神経痛を予防しましょう😊✨
🧘♀️ 1日5分！お尻ほぐしストレッチ
① 床に座り、片方の足を反対の膝の上にのせる
② 背筋を伸ばしたまま、ゆっくり前に倒れる（痛くない範囲でOK！）
③ 20秒キープ×左右2セットずつ✨
これだけで、お尻の筋肉がほぐれて楽になりますよ💖
♨️ お風呂でしっかり温める！
シャワーだけで済ませると、お尻の筋肉が冷えて固くなりがち💦
湯船に浸かる習慣をつけると、血流が良くなり、神経痛が和らぎますよ😊♨️
改善事例🌸 実際にこんな方が良くなりました！
📍 50代女性 / デスクワーク
「長時間座っているとお尻から足にかけてジンジンしびれる…😢」
→ 鍼灸＋骨盤調整を組み合わせた施術で、2週間ほどでかなり楽に！
📍 30代男性 / 長時間の運転が多い
「運転中に足がしびれて、車から降りるときがつらい💦」
→ 腰・お尻の深い筋肉を鍼でほぐし、2回目の施術でかなり改善✨
つらい痛みやしびれが続くと、日常生活にも影響が出てしまいますよね😢 でも、しっかりケアをすれば、改善していきます！
まとめ🌿
✔ 坐骨神経痛の原因は「筋肉のコリ」と「姿勢のゆがみ」💡
✔ 鍼灸でツボを刺激し、神経の圧迫をやわらげる✨
✔ ストレッチ＆温活で、自宅でもしっかりケア！
「最近、お尻から足にかけてしびれるなぁ…😣」と感じている方は、早めの対策が大切！
つらい痛みをガマンせず、一緒にケアしていきましょう😊💖
気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね🌸
いかがでしょうか？💖 読みやすさを大切にしつつ、しっかり内容を詰め込みました😊 修正や追加のご希望があれば、お気軽にお知らせくださいね🎀✨
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
#鍼灸接骨院 #鍼灸整骨院 #整体 #はりお灸 #肩こり改善
#腰痛 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #頭痛 #目眩 #めまい
#眼精疲労 #姿勢矯正 #猫背 #巻き肩 #ストレートネック
#自律神経の乱れ #反り腰 #しびれ #神経痛 #肉離れ
#阿倍野 #天王寺 #昭和町 #東天下茶屋 #文の里 #松虫
#西田辺 #北畠 #田辺 #東住吉区 #美章園 #河堀口
