お灸でポカポカ♡肩こり・腰痛に効く温活ケア
明日は猛烈な寒波がやってくる予報です❄️💦 「最近、肩こりや腰の痛みがひどくなった…😣」と感じている方は、冷えが影響しているかもしれません！
冷えが原因の肩こりや腰痛には、お灸（きゅう） を使った温活ケアがとっても効果的✨ お灸の温かさがじんわりと体に染みわたり、血行を促進してコリをほぐしてくれます💖
今回は、自宅でできるお灸の使い方＆おすすめのツボをご紹介！ 「自分では難しい…」という方は、当院でもお灸ケアを受けられますので、お気軽にご相談くださいね😊
寒さで肩こり・腰痛が悪化する理由🤔
寒くなると、体が冷えて 血流が悪化 します。血の巡りが悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、コリや痛みが強くなるんです💦
特に、肩・腰は冷えの影響を受けやすい部位！寒いと無意識に力が入ってしまい、筋肉が緊張してしまうのも原因のひとつです😣
こんなときに役立つのが お灸 ！🔥 ツボを温めることで、体の内側からポカポカにし、冷えによる不調を和らげる効果が期待できます✨
肩こり・腰痛に効く！おすすめのお灸ツボ🌿
💡 【肩こりに効くツボ】
🔹 肩井（けんせい） …肩の中央あたり。首こり・眼精疲労にも◎
🔹 合谷（ごうこく） …手の親指と人差し指の間。肩こり・頭痛に◎
💡 【腰痛に効くツボ】
🔹 腎兪（じんゆ） …腰の中央より少し外側。冷えからくる腰痛に◎
🔹 委中（いちゅう） …膝の裏の中央。腰から脚の血流を促す◎
これらのツボに お灸をすると、血流がよくなり、肩や腰が軽くなる のでおすすめです✨
自宅でできる！お灸の使い方🌸
「お灸って難しそう…💦」と思うかもしれませんが、実はとっても簡単！😊 最近は シールタイプのお灸 もあるので、手軽に始められます✨
お灸のやり方🔥
1️⃣ ツボを見つける 👉 指で押してみて、気持ちいい・少し痛いと感じる場所を探しましょう。
2️⃣ お灸をセットする 👉 火をつけるタイプの場合は、火をつけてツボの上にのせます。
3️⃣ リラックスしながら温める 👉 お灸の熱がじんわり広がるのを感じながら、5〜10分ほど温めましょう✨
🌟 ワンポイント！
・熱すぎると感じたら無理せず外してください！
・お灸の後はしっかり水分補給をしましょう🚰
「自分ではできない…」そんな方は当院でお灸ケアを😊
「お灸に興味はあるけど、自分でやるのは難しそう…😥」という方は、当院でプロの施術を受けるのもおすすめ！
当院では、体質や症状に合わせたツボを選び、適切な温度でお灸を行います🔥 冷えによる肩こり・腰痛をしっかりケアし、全身の巡りを整えます✨
特に、箱灸（はこきゅう） という広範囲をじんわり温めるお灸もご用意していますので、冷えやすい方にピッタリですよ💖
まとめ🌿
✔ 寒波がくる前に、しっかり温活ケアを！
✔ 肩こり・腰痛には、お灸が効果的🔥
✔ 自宅で簡単にできるお灸で、冷え対策を！
✔ セルフケアが難しい方は、当院のお灸施術も◎
寒さに負けず、ポカポカ快適に過ごしましょう✨ 「お灸を試してみたい！」「どのツボがいいの？」という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね😊💖
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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