スマホ腱鞘炎に要注意！手首の痛みをそのままにしていませんか？📱
現代社会では、スマホやPCの使用時間が増え続けています。便利な反面、知らないうちに手首に負担をかけ、「スマホ腱鞘炎」と呼ばれる症状を引き起こすことも…。今回は、手首の痛みをケアするための東洋医学的アプローチをご紹介します！
スマホ腱鞘炎って何？🤔
「スマホ腱鞘炎」は、正式には「ドケルバン腱鞘炎」と呼ばれることもあります。この症状は、親指や手首を繰り返し使うことで腱鞘（けんしょう）と呼ばれる組織が炎症を起こし、痛みや動かしにくさを感じるものです。
主な原因：
- スマホを片手で長時間持つ
- 文字を打つ際の親指の酷使
- PC作業での不自然な手首の姿勢
こうした習慣が続くと、慢性的な痛みに繋がることも…。放置せず早めのケアが大切です！
東洋医学で手首の痛みを和らげる方法🌿
東洋医学では、体全体のバランスを整えることで痛みを改善します。スマホ腱鞘炎に効果的なケア方法をいくつかご紹介します。
1. 鍼灸治療で炎症を抑える✨
鍼灸は、炎症を起こしている箇所に直接働きかけ、血流を改善することで痛みを軽減します。特に、腱鞘炎には手首周辺のツボ（陽渓や外関）が効果的です。鍼の刺激は痛みが少なく、リラックス効果も期待できます♪
2. ツボ押しで自宅ケア👐
お仕事や家事の合間にもできる簡単なツボ押しがおすすめです。
- 陽渓（ようけい）：手首の親指側にあるくぼみを押します。腱鞘炎の痛みを和らげるツボです。
- 合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の間を押すと全身の血流が良くなります。
優しく押しながら深呼吸すると、リラックス効果もアップしますよ😊
超音波治療器での施術もおすすめ！🔊
当院では、鍼灸に加えて超音波治療器を用いた施術も行っています。
超音波治療器のメリット：
- 深部の筋肉や腱に直接アプローチ
- 炎症の鎮静化をサポート
- 即効性が高い✨
痛みが強い方や、慢性的な腱鞘炎でお悩みの方に特におすすめです！
スマホ腱鞘炎を予防する習慣を😊
日頃の生活習慣を少し見直すことで、腱鞘炎を予防することができます。
- スマホを使用する際は片手で持たず、両手を使うように意識する
- 定期的にストレッチや手首の軽い運動を取り入れる
- PC作業時は手首を自然な角度に保つサポーターを使う
痛みが出てからではなく、予防の意識を持つことが大切です💡
まとめ✨
スマホ腱鞘炎は、早期のケアと生活習慣の見直しで改善が期待できます。東洋医学の鍼灸やツボ押し、そして超音波治療器を取り入れて、手首の健康を取り戻しましょう！😊
手首の痛みでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。皆さまの健康をサポートするメニューをご用意しております！
