「肩も首もガチガチ…冬前の“コリ対策”で軽やかに」
寒さが深まるにつれて増えるのが、肩こり・首こりのお悩み。
冷えによって血行が悪くなると、筋肉が硬くなりやすく、放っておくと頭痛や手のしびれの原因にもなってしまいます💦
東洋医学では、「冷えは気血の巡りを滞らせる」と考えられています。
鍼灸では、この“滞り”を整えることでじんわり温まる体づくりをサポートし、コリを根本から改善していきます🌿
💡簡単セルフストレッチで肩まわりスッキリ！
おうちでできる簡単ケアとしておすすめなのが、肩甲骨まわりのストレッチ。
1️⃣ 両手を背中で組み、胸を開くようにゆっくり引き寄せます。
2️⃣ そのまま深呼吸を3回。肩甲骨が動くのを意識しましょう。
3️⃣ 次に、首を左右にゆっくり倒してキープ。
硬くなった筋肉がほぐれ、血流がポカポカと巡ってきますよ☺️
ストレッチは入浴後の体が温まっているタイミングがベストです🛀✨
🔥温めポイントで“冷えコリ”予防！
首の後ろ（風池：ふうち）や肩のつけ根（肩井：けんせい）には、
血流や“気”の流れを整えるツボがあります。
ホットタオルやカイロで5〜10分ほどじんわり温めるだけでも、
肩まわりがスッと軽くなりますよ🎵
さらに、冷えが強い方は箱灸（はこきゅう）やお灸ケアで体の芯から温めるのも◎
鍼灸施術と併用すると、巡りがよりスムーズになります🌸
⏰年末のご予約はお早めに！
寒さが厳しくなる12月は、コリや不調でご来院される方が一気に増える時期です❄️
年末のご予約も少しずつ埋まってきているため、早めのご予約がおすすめです✨
体が固まる前に、しっかりケアして軽やかな冬を過ごしましょう☺️
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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