休み明けに起こりやすい体の不調とセルフケア＆鍼灸での改善
休み明け、体の不調でいませんか？🌿
お休みのあとの数日間、「なんだか体が重いな…」と感じる方は多いのではないでしょうか？
リズムが変わったことで心身に疲れが出やすい時期です。
今日は、休み明けに起こりやすい不調と、そのケア方法をご紹介します😊
休み明けに多いお悩み💭
- だるさ・疲れが抜けない
生活リズムが崩れ、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません。 - 肩こり・腰の重だるさ
長時間の移動や、寝すぎ・座りすぎによる筋肉のこわばりが影響します。 - 胃腸の不調
外食や不規則な食事で、消化器が疲れているサインです。
東洋医学から見る“休み明けの不調”🌸
東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」の巡りが滞ると、体に不調が現れると考えます。
休み明けはこの巡りが乱れやすく、だるさや痛みとして出てしまうのです。
鍼灸ではツボを刺激して血流を整え、自律神経のバランスを整えることで体をリセットするサポートができます✨
セルフケアのポイント🧘♀️
- ぬるめのお風呂で体を温める♨️
- 寝る前のストレッチで筋肉をほぐす
- 胃腸に優しい食事（おかゆやスープ）を心がける
ちょっとしたケアを取り入れるだけでも、体はぐんと楽になりますよ。
まとめ🌈
「休み明け、なんだか調子が出ないな…」というのは自然なこと。
でも、放っておくと疲れが積み重なり、慢性的な不調につながることもあります。
鍼灸で体の巡りを整えることで、スッキリとした毎日を取り戻せます😊
「このまま疲れを引きずりたくない…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
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