なんだか毎日疲れる…その不調、自律神経の乱れかも？鍼灸で整える心と体✨
朝起きてもだるい、なんとなくやる気が出ない…
夜は疲れているはずなのに眠れない…
ちょっとしたことでイライラしてしまう…
そんな不調、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。
◆ 自律神経の乱れってどんな状態？
自律神経とは、体の活動モードを司る「交感神経」と、リラックスモードに導く「副交感神経」がバランスを取りながら働いています。
ストレス・睡眠不足・スマホやPCの使いすぎなど、現代の生活習慣によってこのバランスが崩れると、
- 疲れが取れない
- 集中力の低下
- 眠れない・眠りが浅い
- 気分の浮き沈み
といった不調が現れやすくなるのです。
◆ 東洋医学では「気・血・水」の巡りがカギ🔑
東洋医学では、心身の健康は「気（エネルギー）・血（血液）・水（体液）」の巡りがスムーズであることが大切だと考えます。
自律神経が乱れると、この巡りが滞り、冷えやだるさ、精神的な不安定さにもつながることが多いのです。
◆ 鍼灸で副交感神経を優位に✨リラックスモードへ
鍼灸は、自律神経のバランスを整えるのにとても効果的！
ツボを刺激することで副交感神経が優位になり、心も体もリラックス状態に導かれます。
「鍼は痛そう…」と不安な方もご安心ください。とても細い鍼を使用し、心地よく眠ってしまう方も多いですよ😊
◆ 【患者さんの改善例】
当院に通われている30代女性の方。
「眠れない・朝がつらい・日中もぼーっとしてしまう」というお悩みがありました。
週1回の鍼灸と、生活習慣の見直しを行ったところ、
👉 2ヶ月ほどで「朝スッキリ起きられるようになった」
👉「気分が落ち込みにくくなった」と嬉しいお声をいただきました！
◆ おうちでできる！おすすめセルフケア🌿
◎ 呼吸法で自律神経を整える
深くゆっくり息を吸って、長く吐く「腹式呼吸」は、副交感神経を高めるのに効果的です。
寝る前や緊張したときに意識してみてください♪
◎ ツボ押しでリラックス
- 内関（ないかん）：手首の内側、シワから指3本分ほど下。ストレスや不眠に◎
- 神門（しんもん）：手首の小指側、くぼみにあるツボ。心を落ち着けたいときにおすすめです。
どちらも、心地よい強さでゆっくり押すのがポイントですよ😊
◆ 心と体のバランスを整えるお手伝いをします🍀
「病院に行くほどじゃないけど、ずっと調子が悪い…」
そんなお悩みにこそ、鍼灸が力になります✨
気になる方は、お気軽にご相談くださいね。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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