膝痛が気になる方へ！東洋医学で関節の健康を守るケア🌿

投稿日：2025年2月10日

「歩くと膝がズキッと痛い…😣」「しゃがむのがつらい💦」
そんな膝の痛みにお悩みではありませんか？

膝は毎日頑張ってくれている関節だからこそ、ケアを怠ると痛みが出やすくなります。でも、放っておくと どんどん悪化してしまうことも…！😱

今回は、東洋医学の視点から 膝痛の原因や予防法、鍼灸でのケア方法 をご紹介します✨ ぜひ最後まで読んで、今日からできる膝ケアを取り入れてみてくださいね💖

そもそも、膝痛の原因ってなに？🤔

膝が痛くなる原因はいくつかありますが、東洋医学では 「気（き）・血（けつ）」の巡りの悪さ が関係していると考えます🌿

✅ 冷えによる血流の悪化 → 筋肉が固くなり、関節がスムーズに動かなくなる💦
✅ 気の巡りが悪い → 疲れがたまりやすく、回復が遅れる😣
✅ 加齢や使いすぎ → 軟骨がすり減り、痛みが出る⚠️

特に、冷えは膝痛の大敵！ 「冬になると膝が痛む」「冷えると膝がこわばる」という方は、温活を取り入れるとグッと楽になりますよ😊✨

東洋医学には、ツボを刺激して巡りを良くし、体を整える という考え方があります🌸 だからこそ、膝痛のケアには鍼灸がぴったり！

💡 鍼（はり）で深部のコリをゆるめる
鍼は 筋肉の奥深くまでアプローチできる のがポイント！膝まわりの緊張をやわらげ、血流を促して痛みを和らげます✨

💡 お灸（きゅう）でポカポカ温活
冷えが原因の膝痛には、お灸がとっても効果的！🔥 ツボを温めることで血行が良くなり、膝の動きがスムーズに😊

特に、「膝眼（しつがん）」や「足三里（あしさんり）」 というツボを刺激すると、膝の負担が減ってラクになりますよ✨

「鍼って痛くないの？😳」と不安な方もいるかもしれませんが、使う鍼は髪の毛ほどの細さ！ほとんど痛みを感じずに受けられるので、初めての方も安心してくださいね💖

鍼灸とあわせて、普段の生活でできるケアも取り入れると効果アップ！✨

✅ 1日5分！膝ストレッチ🧘‍♀️
・椅子に座って、片足を前に伸ばす
・つま先を手前に引きながら、ゆっくり膝を伸ばす
・10秒キープ×3回ずつ✨

✅ 膝を冷やさない！レッグウォーマーや湯船で温活♨️
「冷えは膝の大敵！」なので、冷たい床に直接座らないようにしたり、レッグウォーマーを使うのもおすすめ💖 お風呂にしっかり浸かるのも◎

✅ 膝にやさしい靴を選ぶ👟
ヒールが高すぎる靴やクッション性のない靴は、膝に負担がかかりがち💦 できるだけ 衝撃を吸収するスニーカー を選ぶと、膝への負担を減らせます✨

✔ 膝痛の原因は「冷え」や「巡りの悪さ」かも！
✔ 鍼灸でツボを刺激すると、血流が良くなって楽になる💖
✔ ストレッチ・温活・靴選びで膝をやさしく守ろう！👟

「最近、膝が気になるなぁ…😢」という方は、早めのケアが大切！
ぜひ、鍼灸＆セルフケアを取り入れて、いつまでも元気に歩ける膝をキープしましょう！ 💪✨

膝痛のお悩み、いつでもご相談くださいね😊💖

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もりおか鍼灸接骨院

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